Yoga

Kursinformationen für Kurs I – Sofie Becker Do 19:00 im Schulzentrum Herkenrath:

Yoga kann helfen, körperliche und mentale Gesundheit zu fördern, um Einsicht, Kreativität, Erlebnisfähigkeit und Offenheit zu erweitern. Yoga kann ein Weg sein, bewusster und liebevoller mit sich und anderen umzugehen.
Im Mittelpunkt dieser Art der Yogavermittlung steht die Einsicht, dass jeder Mensch besonders ist. Dieses Yogaverständnis wird traditionell auch als Viniyoga bezeichnet.
„Vini“ ist Sanskrit und bedeutet „besondere Anwendung“. Es ist dadurch kein Yoga-Stil, sondern eine bestimmte Art, Yoga zu unterrichten. In diesem Kurs lernen Anfänger die Basics des Yoga, erfahrene Yogis können ihr Wissen anwenden.
Die Kursleiterin orientiert sich an der Tradition von Krishnamacharya, wie sie von seinem Sohn und Schüler Desikachar weitergeführt wurde.
Im Üben erkennen Sie diese Tradition daran,
• dass sich die Menschen nicht den Übungen anpassen, sondern die Übungen den Menschen angepasst werden.
• dass die Übungsabfolgen sinnvoll und schrittweise aufgebaut sind.
• dass in jeder Übung eine besondere Verbindung von Körperhaltung,
Atembewegung und Achtsamkeit hergestellt wird,
• dass der bewusst geführte Atem in der Übung eine große Bedeutung hat und
• dass viele Körperübungen mit dem Atemrhythmus verbunden dynamisch geübt werden.

Kursleiterin Sofie Becker

Kurs ab 11.04.2024: Gebühren für 9 Einheiten je 60 Minuten:
Vereinsmitglieder: 41,00 €
Nichtmitglieder: 60,00 €

Kursinformationen für Kurs II – Tina Stüwe Mi 16:45 im TVH Vereinsheim:

In den Unterrichtseinheiten werden die Übungen des Hatha Yoga vermittelt. Nach alten und bewährten Methoden können mehr Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht im Äußeren sowie im Inneren erreicht werden. Das allgemeine Befinden wird verbessert durch Übungen des Körpers, der Atmung, der Konzentration und der Entspannung. In Praxis und Theorie werden die vielfältigen Übungen individuell gezeigt. Mitzubringen sind eine rutschfeste Matte, eine Decke, evtl. warme Socken und eine Trinkflasche.

Kurs ab 10.04.2024: Gebühren für 12 Einheiten je 75 Minuten:
Vereinsmitglieder: 69,00 €
Nichtmitglieder: 100,00 €